Guia Ilustrada De Musculación Sin Apararos

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Características

El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada  más: con  el propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma más efectiva y, además,  en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorar  eficazmente el cuerpo haciéndolo resistente, vigoroso y saludable.   En esta Guía ilustrada de musculación sin aparatos se presenta una gran variedad  de ejercicios con los que poder entrenar tanto todo el cuerpo de forma  global, como  determinados grupos musculares. Los planes individuales de entrenamiento que contiene  posibilitan comenzar de inmediato con sesiones propias:    - Entrenamiento con autocargas. Entrenamiento funcional de la fuerza    - Fundamentos científi cos del deporte - Planifi cación del entrenamiento  y conceptos.    - Ejercicios con el propio peso corporal. Tren inferior: muslos, glúteos  y pantorrillas - Zona media (core): abdomen y tronco - Tren superior:  tórax, hombros y tríceps - Espalda - Combinaciones de ejercicios para  el entrenamiento integral.    - Planes de entrenamiento. Método bodyboom de circuito - Splitting-Grupos  de músculos - Entrenamiento Tabata.  Con ilustraciones anatómicas precisas que señalan los grupos  musculares especialmente implicados en cada uno de los ejercicios.   El Dr. Daniel Gärtner es científico deportivo y  profesor de deportes. Trabaja como docente en la  Universidad de Tecnología de Múnich e investiga  sobre el tema de la biomecánica en el deporte.  Instruye a sus alumnos en fitness, gimnasia y deportes  de lucha; además realiza vídeos de entrenamiento  para practicar en casa y rueda reportajes para el  cine y la televisión. Como deportista de élite, ha  cosechado varios éxitos, entre los que destacan tres  títulos mundiales en Kick Boxing.

LIBROS

Autor:
Gartner, Daniel
Editorial:
TUTOR
Idioma:
Castellano

Más características
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