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Características

íLogra los máximos resultados en el mínimo tiempo posible!    HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es el recurso  que contiene la información de mayor fundamento científi co, organizada y sistemática de  la que se dispone sobre entrenamiento interválico de alta intensidad. Este libro incluye  ejercicios, combinaciones y progresiones específi cos para quemar grasa, moldear y  fortalecer el tren superior e inferior y aumentar la fuerza de la zona  media (core) para  lograr una postura excelente y una mejora del rendimiento en los ejercicios... y todo ello  escrito teniendo presente el físico que toda mujer quiere tener.   Los protocolos de HIIT emparejan series explosivas de ejercicio anaeróbico  de muy alta intensidad con intervalos de recuperación, más cortos, de bajo esfuerzo.    HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es una  guía exhaustiva pero accesible, que describe cómo y por qué el HIIT es  una de las  maneras más efectivas de quemar grasa y mejorar el rendimiento. Encontrarás en ella  instrucciones paso a paso, secuencias de fotografías, variantes y recomendaciones  sobre 74 ejercicios para defi nir la musculatura, reducir lesiones e incrementar la pérdida  de peso. Aprenderás a preparar correctamente una sesión de HIIT y conocerás las  razones en que se fundamenta y las proporciones de descanso y recuperación más  convenientes. Y lo mejor de todo: elegirás entre 16 sesiones completas  consistentes en  una combinación de entrenamientos de 20, 30 y 45 minutos.    íAprovecha las grandes ventajas que el entrenamiento interválico de alta intensidad  tiene para la mujer y consigue los resultados que estás buscando!

LIBROS

Autor:
LEWIS-MCCORMICK, IRENE
Editorial:
TUTOR
Idioma:
Castellano

Más características
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